otonarineko@labo

主婦の日常的な毎日の備忘録。レシピ検索や庭に植えた花の花言葉、気になった夢の解析。大事な健康と美容。ポイ活や資産運用のあるある。  そんなこんなを …欲張りたい!!

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体内時計の吸収率

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お~い!はち~☆それ何語?全然分かんないよう★

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体内時計のグラフなわけね☆何々・青い方が脂肪の吸収率で、オレンジのが塩分の吸収率か、っていうかちゃんと説明してょ~はちー!!

 

 

 

 

 

インスリンが制御不能になる!。

糖質をたくさん摂ると血糖値を下げるために、インスリンがたくさん分泌されますよね。血糖値上昇がゆるやかな場合は良いですが急激に上昇すると、分泌に歯止めが効かないようになってしまいます…。インスリンは血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きをしますので、脂肪の吸収率も大変なことになってしまいます。

 

 

脂肪の吸収率を見ると例えば、飲みとかで24時以降に食事をとると、ほぼ100%脂肪になっちゃうわけね…その時間から食べ放題で食後のデザートとか最悪の時間帯だ~。 でも他にも気になるのは、朝のウオーキングの時間でもまだ50%もあるから、疲れた後の甘めの野菜ジュースも、絶対やばい!!

 

ダイエットしてて「なんで瘦せないの~」ってかたは、糖分は10時から18時頃までに!

糖分が多い、芋類入りの料理は18時頃までに夕食厳守!

肉じゃが、コロッケ、カレー、ジャーマンポテト、ポテトサラダ。。。

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俺の大好物ばっか...シクシク

 

 

 

遅くても午後6時までに夕食を済ませて、午後8時以降は絶対に食べない生活をすると頑張れば1ヶ月でなんと!-2.5㎏減量できるよ☆

タイトルクリックでレッツラ・ゴー☆

 

 

 

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