…働いている状態 Ⅰ 老化は病気 3章 自然治癒力を高める方法 Ⅰ 生命の泉はミトコンドリア 4章 ミトコンドリアの機能 Ⅰ 細胞の生死をつかさどる司令塔 5章 ミトコンドリアを守る！ Ⅰ バリアはデリケート 6章 ミトコンドリアとビタミン Ⅰ ビタミンB₂は老化を弾く免疫力 Ⅱ ビタミンQは燃料 ７章 老けない体を手に入れる！まとめ 1章 自然治癒力そもそもどんなもの？ Ⅰ 生物が本来持っている生命力 自然治癒力は生命に元々備わっている特殊能力のひとつです。 生物が「生きたい…

…マー病などの要因となる活性酸素を除去する効果があります。 シワやシミなどの肌の老化を抑える働きもあるので重要です。 ビタミンCの吸収を促進し、アンチエイジングや認知症の予防にも有効です。 アスパラはアンチエイジング効果があるので、老けない体を手に入れるにはもってこいの野菜です。ラディッシュのビタミンC吸収を促進する役割も担ってくれるので、アスパラとラディッシュこの２つでサラダを作ると相性抜群です☆ 育てやすいお野菜なので、早速 家庭菜園にリストアップしときましょ♪(*^^*)

…サポートし活発にして老化を防ぐ働きもあります。 幸せホルモンとは？ 人の体内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されていて、精神を安定させストレスを軽減させる効果がある、別名「幸せホルモン」とも呼ばれている物質のほとんどが腸内で作られています。 腸内環境が良くなると、セロトニンが多く分泌されるため幸福を感じやすくなり、人は幸福感に満たされると物事に集中できるようになる為、仕事の効率アップにもつながります。 そして何と言ってもコレ大事・美肌効果 腸壁は年齢に関係なく数日で…

…酸素や栄養が届かずに老化が進むことになります。 細胞の老化はお肌に関わることだけではなく、加齢疾患のほとんどに毛細血管の血流不足がかかわることが分かってきたそうなのです。 もちろん髪の毛も、頭皮の毛細血管から栄養を受け取って新しい髪を育んでいるので抜け毛・薄毛も毛細血管の衰えのサインになります。 血流が途絶えてしまった毛細血管の事を「ゴースト血管」と呼ぶんだとか。 むくみや水が溜まる原因 このゴースト血管は、通りが悪くなったり縮こまったりの他にも加齢や紫外線等により壁細胞（血…

…ない箇所が出てくると老化の原因にも…。必要なものが生み出されず、悪いものが侵入してきた時に攻撃が出来ないとなると、病気などがいつ起きてもおかしくないという状態になってしまいます。 血液には大きく分けて二つの働きがあります。 血液を循環させることと、不要なものを入れ替えること。血液を循環させ酸素や栄養素を全身にくまなく運び、老廃物や痛みの原因となる「疲労物質」や「発痛物質」を回収する。この2つが上手く合わさって血のめぐりといわれます。 疲労物質はなんとなく分かりますが、「発痛物…

…ポリフェノール … 老化や生活習慣病、癌の要因とされる活性酵素を除去。 ⑤サポニン … コレステロール、中性脂肪を抑えてくれる働きが。 ⑥鉄分 … 鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血を引き起こします。 ⑦カリウム … カリウムの役割には神経や筋肉の働きを助けたり、細胞内の水分調節をする働きがあります。重度の低カリウム血症になると、筋肉が壊死して、呼吸不全等深刻な症状が現れることも。 ⑧ビタミン … ビタミンの役割には代謝を円滑に進める手助け、他の栄養素の吸収を促進、骨の形成にも関…

…に加え、多くの病因や老化にも関わっていて健康維持に欠かせない事が分かっています。 そういったリズムを意識していると、体の不調の予防や改善に繋がる要素となります。 体内時計の『主時計』を動かすのが、 「時計遺伝子」です。 2017年のノーベル賞は、世界で最初の 時計遺伝子 “period(ピリオド)” を特定した 研究者に贈られました。 1984年に、この “ピリオド遺伝子” に よって作られる神経伝達物質の “ PER” タンパク質は、夜には増え、 また昼には分解され減るもの…

…が強いのが、赤パプリカに含まれているキサントフィルという成分だとか。えっ…！もなっち40歳超えてたの？ ??? さあ分からん？何歳だろう？人間はみんな年取ると何歳か分からんのだってよ☆あとはトマトに人参、ピーマン、ほうれん草、ハーブのローズマリー、オレガノ等を加えてシャレオツにしても良いかもなぁ！ 。。。 ”シャレオツ”って死語じゃねぇ？って事はやっぱり…★ 体のサビは、鉄のサビと同じ。老化によってだけじゃなく、環境からも影響されるのです。 タイトルクリックでレッツラ・ゴー☆

…サビることにより、 老化の進行、動脈硬化、癌になる恐れが高くなるといわれています。 癌の出現は、DNAの酸化が引き金となり起こります。 また動脈硬化も血管内皮細胞の酸化が始まりといわれています。 呼吸することによって体内で発生する活性酸素。呼吸以外にもストレスや大気汚染、 食品添加物、喫煙など毎日の生活の中に発生させる因子があふれています。 身体には活性酸素に対する防御システムがもともと備わっていますが、 それを超えての活性酸素の攻撃を受けると、細胞が死滅したりDNA(遺伝子…

…手伝いしてこの料理の老化防止の関係性がwin×２になります。素晴らしい♡パチ×２ 人参のカロテノイド、蓮根のポリフェノール、胡麻油のセサミノールが摂れているので、あとは、玉ねぎのアリシンとキノコ類の食物繊維。 クリームスープ等で、牛乳のタンパク質とカルシウムも摂れるとパーフェクト！…とまでは言い過ぎですが、 老化防止の4大食品っていうのがあって、 そこはクリアしていますよ☆ 健康を維持して、動く体を持つ為のポイントとは、年齢に相応しい食事と運動量に見合ったエネルギーの摂り方。…

…しまい、結果 それが老化に繋がっていきます。 最近耳にする ”RNAウイルス検査” ですが、 コロナウイルスを初め、ノロウイルス、風疹ウイルス、日本脳炎ウイルス、デング熱ウイルス、C型肝炎などがありますが、 「ウイルス」とは、核酸の形状などに基づいて７つに分類されているといわれ、 DNAウイルスは細胞の中の核に移行して 増殖します。 複製の酵素を宿主の設計図に依存するためと考えられます。 RNAウイルスの場合は、自らの配列情報を持っていて細胞質で増殖します。 特にRNAウイル…

…の病気の主な原因は、老化であると同時に「遺伝子」にあることが解りました。 そして、老化の一番の原因といわれる 「活性酸素」を自ら発生させる酵素 「arNOX」 を、パデュー大学ジェイムス・モレー博士夫妻が発見し、約40年かけて研究されています。 パデュー大学は、記憶に新しい２０１０年にノーベル化学賞を受賞された、根岸英一 特別教授 がおられますよね。新化合物を生み出す「根岸カップリング」の開発でした。 arNOX からどんどん活性酸素が放出され 細胞へ攻撃します。 皮をむいた…